Principii de ridicare
Pregătirea
Ridicare
Purtând
Aşezarea jos
1. Pregătire
Înainte de a ridica sau a transporta, planificați ridicarea.Gandeste-te:
Cât de grea/incomodă este încărcătura?Ar trebui să folosesc mijloace mecanice (de exemplu, un stivuitor manual, balansier cu arc, mini-macara cu roți, cărucior de marfă, macara pentru camion, rangă lucrată cu cric hidraulic, centură, sling cu cătușe, portal cu palan electric, telecomandă și echipament auxiliar de ridicare. ) sau o altă persoană care să mă ajute cu acest lift?Este posibil să rupeți încărcătura în părți mai mici?
Unde merg cu sarcina?Este calea liberă de obstacole, zone alunecoase, surplombe, scări și alte suprafețe neuniforme?
Există mânere adecvate pe încărcătură?Am nevoie de mănuși sau alt echipament individual de protecție?Pot plasa încărcătura într-un container cu mânere mai bune?Ar trebui să mă ajute o altă persoană cu sarcina?
2. Ridicare
Apropiați-vă cât mai mult de sarcină.Încercați să țineți coatele și brațele aproape de corp.Ține-ți spatele drept în timpul ridicării strângând mușchii stomacului, îndoind genunchii, ținând sarcina aproape și centrată în fața ta și privind în sus și înainte.Luați o mână bună și nu vă răsuciți în timp ce ridicați.Nu smuciți;utilizați o mișcare lină în timp ce ridicați.Dacă sarcina este prea grea pentru a permite acest lucru, găsiți pe cineva care să vă ajute cu ridicarea.
3.Transportul
Nu răsuciți și nu întoarceți corpul;în schimb, mișcă-ți picioarele pentru a se întoarce.Șoldurile, umerii, degetele de la picioare și genunchii ar trebui să rămână îndreptați în aceeași direcție.Țineți încărcătura cât mai aproape de corp, cu coatele aproape de părțile laterale.Dacă vă simțiți obosit, lăsați sarcina jos și odihniți-vă câteva minute.Nu vă lăsați atât de obosit încât să nu puteți efectua tehnica adecvată de așezare și ridicare pentru odihnă.
2. Aşezarea jos
Așezați sarcina în același mod în care ați ridicat-o, dar în ordine inversă.Îndoiți genunchii, nu șoldurile.Ține-ți capul sus, mușchii stomacului strânși și nu-ți răsuci corpul.Păstrați încărcătura cât mai aproape de corp.Așteptați până când încărcătura este sigură pentru a vă elibera mâna.
Avantaje
Ridicarea obiectelor grele este una dintre principalele cauze de rănire la locul de muncă.În 2001, sa raportat că peste 36 la sută dintre leziunile care implică zile de lucru pierdute au fost rezultatul leziunilor la umăr și spate.Supraefortul și traumele cumulate au fost cei mai mari factori ai acestor leziuni.Îndoirea, urmată de răsucire și întoarcere, au fost mișcările mai frecvent citate care au cauzat leziuni la spate.Tensiunile și entorsele de la ridicarea necorespunzătoare a sarcinilor sau de la transportul de sarcini care sunt fie prea mari, fie prea grele sunt pericole comune asociate cu deplasarea manuală a materialelor.
Atunci când angajații folosesc practici inteligente de ridicare, este mai puțin probabil să sufere de entorse la spate, trageri musculare, leziuni ale încheieturii mâinii, leziuni ale cotului, leziuni ale coloanei vertebrale și alte leziuni cauzate de ridicarea de obiecte grele.Vă rugăm să folosiți această pagină pentru a afla mai multe despre ridicarea în siguranță și manipularea materialelor.
Ora postării: 20-ian-2022